هل تعلم أن المشروبات العشبية تحظى بشعبية كبيرة وصحية مثل الشاي التقليدي؟ يعد البابونج أحد المشروبات العشبية الشهيرة التي تساعد في إلقاء الضوء على هذه المسألة. قبل الخوض في هذا الموضوع، دعونا أولاً نفهم ماهية هذا المشروب العشبي.

ما هو شاي البابونج؟

ينبع شاي البابونج من عشبة تشبه الزهرة، تُعرف باسم البابونج. هذه العشبة لها مظهر مشابه لزهرة الأقحوان ومن المعروف أن لها عدة أنواع. على أية حال، فقد تم استخدامها لقرون في جميع أنحاء العالم كعلاج طبيعي لتعزيز الجهاز المناعي عن طريق تجفيفها ثم نقعها في بعض الماء الساخن للاستهلاك. لا ينبغي الخلط بين هذا المشروب العشبي والشاي التقليدي، حيث أن الأخير ينبع من نبات الكاميليا سينينسيس، في حين أن الأول ينبع من عشبة البابونج البابونج.

الفوائد الصحية لشاي البابونج

مع التقدم في العلوم الصحية، أصبح من الممكن الآن فهم الفوائد التي يقدمها شاي البابونج لجسم وعقل الفرد. وفيما يلي بعض الفوائد الصحية المكتشفة.

البابونج والنوم

أثبتت العديد من الدراسات أن مادة الأبيجينين المضادة للأكسدة الموجودة في البابونج تعمل على تعزيز جودة النوم، مما يجعله علاجًا طبيعيًا للأشخاص الذين يعانون من الأرق وعدم القدرة المزمنة على النوم. بالطبع، لا يمكن تجربة التأثيرات الإيجابية لشاي البابونج إلا إذا تم تبني نمط حياة صحي.

البابونج وصحة القلب

وقد أظهرت الأبحاث أيضًا أن شاي البابونج يساعد في الحفاظ على نظام الدورة الدموية الجيد وصحة القلب بشكل عام. ويرجع ذلك إلى مضادات الأكسدة الفلافونية، حيث ثبت أنها تخفض ضغط الدم وتقلل من المستوى الإجمالي للكوليسترول الضار LDL.

البابونج وخسارة الوزن

على الرغم من ضرورة إجراء المزيد من الدراسات، فقد ثبت وجود رابط بين فوائد شاي البابونج وبرامج إنقاص الوزن. فقد أظهرت الدراسات أنه نظرًا لوجود معادن مثل البوتاسيوم والكالسيوم، إلى جانب العديد من الفلافونويدات الأخرى، فإن المشروب يساعد في إزالة السموم من الجسم والحفاظ على التمثيل الغذائي الصحي، مما يساعد في إنقاص الوزن. مرة أخرى، لا يمكن تجربة فوائد شاي البابونج في إنقاص الوزن إلا إذا تم اتباع روتين صحي.

البابونج والهضم

إن صحة الجهاز الهضمي ضرورية لقوة الجهاز المناعي. شاي البابونج هو أحد هذه المشروبات التي تحتوي على العديد من الخصائص المضادة للالتهابات. إن شرب هذا المشروب يدعم الهضم السلس عن طريق إزالة البكتيريا وغيرها من أسباب مشاكل الجهاز الهضمي. وبالتالي، فهو يمنع أمراض الجهاز الهضمي والغازات وحتى قرحة المعدة، وكلها تساعد في تقوية الجهاز المناعي[vii][viii][ix].

البابونج وآلام الدورة الشهرية

يُنصح بتناول شاي البابونج كعلاج طبيعي لتخفيف تقلصات الدورة الشهرية وتشنجات العضلات. وتُظهِر الدراسات أن خصائص تخفيف الألم، إلى جانب خصائصه المضادة للتشنجات، تعمل على استرخاء العضلات وتقليل إنتاج الهرمونات المسببة للالتهابات والألم. وبالتالي، فهو علاج منزلي رائع للسيطرة على تقلصات الدورة الشهرية وغيرها من المشاكل المرتبطة بالعضلات[x]. ولكن ضع في اعتبارك أن هذا المشروب ليس بديلاً لما يصفه لك طبيبك.

البابونج والعناية بالبشرة

أظهرت الدراسات الحديثة أن شاي البابونج له العديد من الفوائد للعناية بالبشرة، وذلك بسبب وفرة مضادات الأكسدة والخصائص المضادة للالتهابات. وقد ثبت أن استخدام مراهم شاي البابونج ومنتجات التجميل الأخرى يساعد في التئام الجروح والتهاب الجلد وترطيب البشرة، كما أنه معروف بعلاج الإكزيما[xi][xii].

البابونج والصحة العقلية

مع التقدم في قطاع الصحة، أصبح من المفهوم أن الفوائد الصحية لشاي البابونج تمتد إلى الحفاظ على حالة ذهنية متوازنة أيضًا. وجد الباحثون الطبيون أن الأبيجينين الموجود في شاي البابونج يفيد في علاج القلق، ويساعد في علاج الاكتئاب، مما يسمح بتقليل التوتر ومواصلة الحياة اليومية بثقة [xiii][xiv].

كيفية تحضير شاي البابونج

مكونات

• مياه الينابيع العذبة
• زهور البابونج
• العسل (اختياري)

طريقة

• اغلي مياه الينابيع العذبة حتى تصل إلى درجة حرارة 95 درجة مئوية - 100 درجة مئوية
• صب 220 مل لكل شخص في الكوب أو الوعاء (إذا كنت تقوم بالتحضير لعدد كبير من الأشخاص)
• أضف كيس شاي واحد من شاي البابونج من دلما أو زهور البابونج النقية، أو 2.5 جرام، لكل شخص في الكوب أو الوعاء.
• اتركها لتنقع لمدة 3-5 دقائق تقريبًا
• أضف العسل للحصول على القليل من الحلاوة.

تسوق عبر الإنترنت للحصول على زهور البابونج الحصرية من Dilmah أو زهور البابونج النقية لإثراء تجربتك مع هذا المشروب العشبي.

بعد يوم عمل شاق، استمتع بهذا الشاي العشبي المهدئ مع فطيرة التفاح محلية الصنع أو المكسرات، واستمع إلى موسيقى الجاز الهادئة في وقت متأخر من المساء على www.tearadio.com لجعل التجربة أكثر فائدة.

الأسئلة الشائعة

هل شاي البابونج مفيد للحامل؟

الإجابة على هذا السؤال نسبية، لأنها تعتمد على التاريخ الطبي والنظام الغذائي ونمط حياة الفرد. ومن المستحسن دائمًا استشارة الطبيب والحصول على توصيته المهنية.

هل شاي البابونج مفتح طبيعي للشعر؟

نعم، يُقال أن شاي البابونج يمكن استخدامه لتفتيح الشعر دون التسبب في مضاعفات، ومع ذلك، فمن الأفضل سؤال متخصص حول الاستخدام الصحيح لشاي الأعشاب.

هل شرب شاي البابونج يسبب آثار جانبية؟

أظهرت الدراسات أن نسبة صغيرة من الأفراد يعانون من ردود فعل تحسسية. وبصرف النظر عن الحساسية، لم يتم الإبلاغ عن أي آثار جانبية كبيرة

هل يمكن للأطفال والرضع شرب شاي البابونج؟

يمكن للأطفال والرضع شرب شاي البابونج، إذا تم ذلك بطريقة محكومة، حيث توجد احتمالية حدوث رد فعل تحسسي. في كثير من الحالات، يُنصح بتناول المشروب العشبي للأطفال الذين يعانون من مشاكل في الجهاز الهضمي.